Cách phòng ngừa bệnh loãng xương

 Tình trạng mất xương (giảm mật độ xương) do loãng xương thường không có dấu hiệu rõ ràng. Người bệnh thường không biết mình mắc bệnh cho tới khi xương trở nên yếu, dễ gãy sau các sang chấn nhỏ như trẹo chân, té ngã, va đập...

Những triệu chứng thường gặp của bệnh loãng xương là: Giảm mật độ xương, đau nhức đầu xương, đau tại vùng xương chịu trọng lực của cơ thể, đau tại cột sống, thắt lưng hay hai bên liên sườn. Tình trạng giảm mật độ xương ở người tuổi trung niên có thể kèm những dấu hiệu của bệnh giãn tĩnh mạch, tăng huyết áp, thoái hóa khớp.

Theo đó, để làm chậm và phòng ngừa loãng xương, ngoài việc xác định nguyên nhân thứ phát gây loãng xương, mọi người cũng cần lưu ý bổ sung đủ canxi và vitamin D cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống, tham khảo bác sĩ để được tư vấn các loại viên uống bổ sung phù hợp. Thường xuyên tập thể dục với cường độ phù hợp để xây dựng một hệ xương chắc khỏe, tăng sự dẻo dai cho cơ bắp, đặc biệt là với người lớn tuổi.

Khi xuất hiện các vấn đề cơ xương khớp (đau xương khớp, đau cơ bắp, chuột rút thường xuyên...), mọi người nên đi đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời. Tránh lạm dụng thuốc giảm đau, chống viêm xương khớp, đặc biệt là corticoid. Người bệnh nên duy trì thói quen thăm khám định kỳ, sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, đo lại mật độ xương sau mỗi 1 - 2 năm. Qua kết quả thăm khám, bác sĩ sẽ đánh giá tổng thể tình trạng bệnh, mức độ loãng xương, từ đó đưa ra hướng điều trị tốt nhất.