Sống khỏe nhờ giản dị

Mỗi sáng, cụ thức dậy sớm, thong thả xoa bóp tay chân, hít thở sâu vài phút để khởi động cơ thể. Sau đó, cụ ra sân quét dọn, chăm mảnh vườn nhỏ trước nhà hoặc đi bộ quanh xóm. Thói quen vận động nhẹ nhàng, đều đặn giúp cụ giữ được sự dẻo dai, linh hoạt dù tuổi đã cao.

Bữa ăn của cụ cũng rất đơn giản, chủ yếu là rau xanh, cá, ít thịt đỏ, ăn đúng giờ và vừa đủ. Cụ hạn chế đồ ngọt, đồ chiên rán, luôn giữ bụng “nhẹ nhàng” để tiêu hóa tốt.

Cụ Dòn cho biết, điều quan trọng hơn cả là giữ tinh thần vui vẻ, không lo nghĩ nhiều, thường xuyên chuyện trò với con cháu, xóm làng. “Tuổi già không mong gì hơn khi thấy con cháu khỏe mạnh, quê hương ngày càng đổi mới” - cụ chia sẻ.

Nếp sống giản dị, lành mạnh cùng tinh thần lạc quan đã trở thành “bí quyết vàng” giúp cụ Dòn sống khỏe, sống vui ở tuổi xưa nay hiếm.