Thói quen không tốt trong mùa hè

Uống nước đá: Không gì hấp dẫn bằng một ly nước đá mát lạnh trong tiết trời oi ả. Thế nhưng, theo Y học cổ truyền, tỳ vị là gốc của tiêu hóa, chủ vận hóa thủy thấp, ưa ấm ghét lạnh. Việc đưa một lượng lớn hàn lương (lạnh) vào cơ thể khiến tỳ dương bị tổn thương, làm chậm khả năng tiêu hóa và hấp thu. Lâu dần, có thể gặp các triệu chứng như đầy bụng, tiêu chảy, lạnh bụng, ăn không tiêu… đặc biệt ở những người người thể hư hàn, tỳ vị yếu. Do đó, bạn không nên uống quá nhiều nước đá, các đồ uống lạnh và thực phẩm sống lạnh, nên uống nước ấm, ăn đồ nấu chín kỹ để bảo vệ sức khỏe tỳ vị.

Tắm nước lạnh: Mùa hè, sau khi đi ngoài trời nắng về, cơ thể đang giãn mạch, lỗ chân lông mở và tiết nhiều mồ hôi. Nếu ngay lập tức tắm nước lạnh sẽ khiến mạch máu co lại đột ngột gây rối loạn lưu thông máu, từ đó dẫn tới choáng váng, tụt huyết áp, đau đầu… Vì vậy, vào mùa hè không nên tắm ngay sau khi đi nắng, người đang vã mồ hôi nhiều, nên chờ khoảng 10-20 phút cho cơ thể nguội tự nhiên, lau khô mồ hôi mới tắm.

Ăn đồ cay nóng: Mùa hè vốn là lúc dương khí thịnh, nếu ăn nhiều thực phẩm cay nóng sẽ làm nhiệt tà nội sinh, dẫn đến nhiệt miệng, nổi mụn nhọt, mẩn ngứa, táo bón, mất ngủ, cáu gắt... Đặc biệt với người thể nhiệt, can khí uất, âm hư nội nhiệt, ăn cay dễ khiến gan thêm nóng, tâm thêm phiền, da thêm mẩn ngứa. Do đó, nên ưu tiên các loại thực phẩm thanh mát, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, hoa quả theo mùa để vừa thanh nhiệt, vừa hỗ trợ tiêu hóa.