Thói quen hại mắt

Nhiều người không biết rằng những thói quen tưởng chừng vô hại đang diễn ra hằng ngày, âm thầm gây hại đôi mắt của bạn. Sau đây là một số thói quen cần tránh:

Thức khuya: Thói quen thức khuya để làm việc, chơi game, xem phim… không chỉ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ mà còn rất gây hại cho mắt. Bởi sau một ngày hoạt động liên tục nhưng không được nghỉ ngơi, thư giãn sẽ dẫn đến việc quá tải cho đôi mắt, thị lực bị ảnh hưởng, mắt mờ, nhức mỏi và có thể khiến mắt bị mắc tật khúc xạ như cận thị.

Lạm dụng thiết bị điện tử: Việc lạm dụng máy tính, điện thoại trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ cận thị ở người trẻ, gây mỏi mắt ở mọi lứa tuổi. Ánh sáng xanh từ màn hình các thiết bị điện tử sẽ gây mỏi, khô mắt và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng.

Thói quen dụi mắt: Khi xuất hiện các triệu chứng như ngứa mắt, có vật thể lạ bay vào mắt… chúng ta thường có thói quen dụi mắt để làm dịu bớt cảm giác khó chịu. Việc dụi mắt thường xuyên có thể làm trầy xước giác mạc, tăng nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, dụi mắt còn làm tăng nguy cơ bị giác mạc chóp.

Làm việc, đọc sách thiếu ánh sáng: Làm việc, đọc sách, sử dụng điện thoại ánh sáng yếu sẽ khiến mắt phải điều tiết liên tục, gây mỏi mắt và nhức đầu. Khi thiếu ánh sáng, mắt sẽ phải điều tiết nhiều. Việc đọc sách lâu mà không đủ ánh sáng sẽ khiến mỏi mắt, dần dần mắt sẽ mắc các tật khúc xạ hoặc gia tăng độ cận đối với người cận thị. Đây là thói quen gây hại cho mắt thường gặp ở nhiều lứa tuổi trong đó có thanh niên, học sinh…

Lạm dụng thuốc nhỏ mắt: Việc lạm dụng thuốc nhỏ mắt sẽ gây giãn các mạch máu ở mắt khi tác dụng của thuốc giảm đi, tạo thành vòng luẩn quẩn: đỏ mắt, nhỏ thuốc, mắt càng đỏ và lại càng phải nhỏ thuốc. Thay vào đó, chúng ta cần cố gắng xác định nguyên nhân và đối phó với nó.

Không bảo vệ mắt khi bơi lội: Bơi lội cực kỳ có lợi cho tim mạch, nhưng nếu không đeo kính bơi, mắt có thể bị đau, đặc biệt nếu bạn đeo kính áp tròng và mở mắt dưới nước thì kính áp tròng bị ngấm nước, làm cho thị lực bị ảnh hưởng.

                                                                                          Hải Tiến