Bảo vệ sức khỏe người cao tuổi khi mưa phùn, nồm ẩm

Thời tiết mưa phùn, nồm ẩm không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe con người, đặc biệt là với người già và trẻ nhỏ.

Người cao tuổi với chức năng đề kháng suy giảm, gặp thời tiết này dễ bị cúm mùa và các loại vi khuẩn đường hô hấp. Khi các tác nhân này gây bệnh sẽ làm phức tạp bệnh lý nền như đái tháo đường, suy thận, tăng huyết áp, bệnh phổi mạn tính… dễ  gây biến chứng nguy hiểm, cũng như đe dọa tính mạng người cao tuổi. Để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi khi trời nồm ẩm, các chuyên gia y tế khuyến cáo:

Người cao tuổi duy trì nề nếp sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi điều độ. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E, kẽm như ổi, cam, bưởi, rau xanh, cá… để tăng đề kháng. Tăng cường uống nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi họng, hỗ trợ cơ thể đào thải chất độc.

Thường xuyên mặc đủ ấm, chú ý giữ ấm đầu, cổ, ngực, đôi bàn chân. Khi ra ngoài trời nhớ mặc áo mưa, che ô, đội mũ để không bị ướt. Hạn chế ra ngoài vào ban đêm khi nhiệt độ xuống thấp. Giữ môi trường sống sạch sẽ, vệ sinh nhà cửa là biện pháp phòng bệnh hiệu quả. Với những vật dụng thường tiếp xúc cần vệ sinh thường xuyên. Các gia đình nên sử dụng máy hút ẩm giúp không gian khô ráo, sấy thật khô quần áo để tránh nấm mốc phát triển.

Tập luyện đều đặn các bài tập thể dục phù hợp sức khỏe. Bật điều hòa hoặc dùng máy hút ẩm, hạn chế mở cửa để tránh không khí nồm ẩm tràn vào nhà. Không nên dùng thảm trải sàn trong mùa nồm ẩm vì đây sẽ là điều kiện thuận lợi để các loại virus, vi khuẩn phát triển, làm gia tăng nguy cơ nhiễm bệnh.

Khi có các dấu hiệu bệnh lý, đặc biệt triệu chứng hô hấp hay triệu chứng gia tăng của bệnh nền, người bệnh nên được khám và điều trị kịp thời. Người cao tuổi không nên tự ý sử dụng thuốc, để tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra, khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần.

                                                                                      Minh Anh