2/9

Lại bàn về ăn uống

Cựu Chiến Binh Việt Nam • 15/04/2014 - 15:39

  • Sống hoạt động tích cực, tập thể dục đúng phương pháp
  • Tích cực uống nước trước khi khát
  • Thức ăn hằng ngày phong phú và thay đổi luôn; cần nhiều rau quả tươi
  • Không ăn mỡ động vật và bơ
  • Ít hoạt động chân tay thì chỉ ăn một bữa chính trong ngày
  • Mỗi tuần ăn hải sản hai ba lần
  • Ăn thịt màu sẫm (như thịt bò) không quá 3 lần mỗi tuần
  • Uống càng ít rượu và đồ uống có cồn càng tốt
  • Để tránh bị ròn xương (nhất là đối với phụ nữ) hãy tăng cường can-xi và giảm lượng phốt phát trong khẩu phần ăn hàng ngày bằng cách uống thêm một cốc sữa mỗi ngày
  • Giảm tối đa muối natri và thay bằng muối kali để giữ huyết áp
  • Tăng thêm thức ăn giầu bêta caroten như cà rốt và các loại rau củ có mầu đỏ
  • Giữ trọng lượng không vượt quá mức tuối ưu
  • Tăng rau xanh, giảm thức ăn có nguồn động vật
  • Giữ bản chất nhân hậu, đừng căm giận làm gì
  • Hãy nuôi một con vật trong nhà!...
    Thục Hương
    (st)

Đọc tiếp

dai hoc cuu long
Dược phẩm Sohaco
Học viện Bưu chính viễn thông 2/9

CMX

CMX

CMX

CMX

CMX

CMX

CMX

Đọc nhiều
Mới nhất

Đọc thêm Sức khỏe

Mới nhất

Sức khỏe
Lại bàn về ăn uống

Tòa soạn: 34 Lý Nam Đế – phường Hoàn Kiếm – TP. Hà Nội

ĐT: (024) 38234410 - 38435572 * FAX: (024) 37471698 * Email: b.ccbvn@gmail.com

Cơ quan đại diện tại TP. Hồ Chí Minh: 19 Hoàng Diệu – phường Phú Nhuận * ĐT: (028) 38477305 – (028) 39919703 * FAX: (028) 38441609

Cơ quan đại diện tại miền Trung và Tây Nguyên: 68 Quang Trung – TP. Đà Nẵng * ĐT: (0236) 3505498

Cơ quan đại diện tại đồng bằng sông Cửu Long: 22 đường Trần Văn Hoài – phường Ninh Kiều – TP. Cần Thơ * ĐT: (0292) 3832735

Cơ quan đại diện khu vực Đông Bắc: Tổ 84, Khu Hà Khẩu 8 – phường Việt Hưng – tỉnh Quảng Ninh * ĐT – FAX: (0203) 3512485

2019 © Báo Cựu Chiến Binh Việt Nam giữ toàn bộ bản quyền.

Phụ trách Tổng biên tập: Đỗ Phú Thọ

Giấy phép số 123/GP-TTĐT