Thói quen đơn giản nhưng giúp phòng ngừa Covid-19

Hiện nay, Covid-19 mặc dù không còn là tình trạng khẩn cấp toàn cầu nhưng bệnh vẫn chưa hoàn toàn biến mất. Thời gian gần đây tại Việt Nam và nhiều nơi khác trên thế giới, Covid-19 vẫn đang âm thầm lưu hành, cùng với hàng loạt bệnh đường hô hấp khác như cúm mùa, viêm phổi do vi khuẩn. Sự xuất hiện đồng thời của nhiều tác nhân gây bệnh khiến hệ miễn dịch của mỗi người đứng trước thử thách lớn hơn, đặc biệt là nhóm người cao tuổi, trẻ nhỏ và những người có bệnh nền.

Trong bối cảnh này, việc duy trì các biện pháp phòng ngừa tưởng chừng đơn giản nhưng có hiệu quả đã được chứng minh trong đại dịch Covid-19 vẫn cần được nhắc lại và áp dụng rộng rãi. Bộ Y tế và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tiếp tục khuyến cáo cộng đồng thực hiện các bước sau để bảo vệ bản thân và người xung quanh:

Theo dõi sức khỏe cá nhân, đặc biệt khi có biểu hiện sốt, ho, đau họng, khó thở hoặc mất vị giác, khứu giác. Người dân nên đến ngay cơ sở y tế để được khám và tư vấn kịp thời.

Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi, sử dụng khăn giấy hoặc khuỷu tay áo thay vì lòng bàn tay. Thói quen này giúp giảm thiểu đáng kể lượng giọt bắn chứa vi rút phát tán ra môi trường.

Ở nhà khi không khỏe, việc này nhằm hạn chế lây nhiễm cho người khác. Việc nghỉ ngơi cũng là cách hiệu quả để phục hồi sức khỏe nhanh chóng và tránh biến chứng.

Rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước sạch trong ít nhất 20 giây, hoặc sử dụng dung dịch sát khuẩn có cồn nếu không có điều kiện rửa tay. Bàn tay là phương tiện lây truyền vi khuẩn phổ biến nhất mà nhiều người thường chủ quan.

Làm sạch và khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm vào. Ví dụ, làm sạch tay nắm cửa, công tắc đèn, thiết bị điện tử và quầy thường xuyên.

Cố gắng tản ra ở những nơi công cộng đông đúc, đặc biệt là những nơi có luồng không khí kém. Điều này rất quan trọng nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng cao hơn.

Đeo khẩu trang ở những nơi công cộng: Khẩu trang có thể giúp làm chậm sự lây lan của các bệnh về đường hô hấp nói chung, bao gồm cả Covid-19. Khẩu trang giúp ích nhiều nhất ở những nơi có luồng không khí kém và nơi bạn tiếp xúc gần với người khác. Ngoài ra, khẩu trang có thể giúp ích nếu những nơi bạn đi du lịch đến hoặc đi qua có mức độ dịch bệnh cao. Đeo khẩu trang đặc biệt quan trọng nếu bạn hoặc bạn đồng hành có nguy cơ cao mắc bệnh nghiêm trọng do Covid-19.

Tăng cường vận động thể chất, ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc để nâng cao thể trạng và khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Bên cạnh đó, cần lưu ý những người từ vùng có dịch hoặc quốc gia đang ghi nhận số ca Covid-19 cao nên chủ động tự theo dõi sức khỏe trong ít nhất 7 ngày. Với những người chưa tiêm đủ liều vắc-xin cơ bản hoặc chưa tiêm nhắc lại, cần tham khảo chỉ định của bác sĩ để được tư vấn về lịch tiêm phù hợp.

Việc thực hành các hành vi lành mạnh không chỉ bảo vệ bạn khỏi Covid-19 mà còn phòng tránh được cúm mùa và nhiều bệnh hô hấp khác. Trong giai đoạn giao mùa hoặc khi dịch bệnh có xu hướng tăng, đây là những hành động thể hiện trách nhiệm và sự quan tâm tới cộng đồng. Như nhiều chuyên gia y tế từng nhận định: “Một hành động nhỏ – một thay đổi lớn cho sức khỏe cộng đồng”.

Trong giai đoạn hiện nay, tinh thần “không chủ quan, không hoang mang” vẫn là nguyên tắc quan trọng để toàn xã hội cùng kiểm soát tốt dịch bệnh.

Thành An