Cẩn trọng tắm đêm dễ bị đột quỵ

Không phải ai cũng bị đột quỵ khi tắm đêm. Nhưng tắm đêm chính là yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhất là khi bạn tắm khuya, tắm lâu, tắm nước lạnh và thời tiết lạnh. Đặc biệt, nếu bạn đang mắc các bệnh lý nền thì nguy cơ đột quỵ càng cao.

Nguyên nhân

Thường xuyên tắm đêm là yếu tố thuận lợi để khởi phát đột quỵ trên những người có sẵn các bệnh lý như: Tim, bệnh mạch vành, tiểu đường... Tắm đêm với nhiệt độ nước không phù hợp với nhiệt độ của cơ thể, khiến cơ thể phải điều chỉnh bằng cách co hoặc giãn mạch máu để giữ hoặc thoát nhiệt. Hậu quả là dễ gây ra tình trạng mạch máu co thắt đột ngột dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim cấp.

Ngoài ra, khi cơ thể đang nóng bức, lỗ chân lông giãn nở để thoát bớt nhiệt nhưng bạn đi tắm đêm làm cho nước ngấm qua lỗ chân lông dễ bị nhiễm lạnh, gây suy giảm miễn dịch. Điều này nguy hiểm đến các đối tượng như: Người già, phụ nữ mang thai, người đang điều trị ung thư, mắc bệnh gây suy giảm hệ miễn dịch…

Thói quen tắm đêm cũng không có lợi cho sức khỏe tổng thể. Bộ Y tế khuyến cáo, mọi người không nên tắm trong khoảng thời gian 2 giờ trước khi đi ngủ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, trong đó có giảm nguy cơ đột quỵ vì tắm đêm.

Xử trí người tắm đêm đột quỵ

Gọi cấp cứu ngay, sau đó đặt người bệnh nằm tại nơi khô thoáng, ủ ấm và nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế gần nhất để được sơ cứu kịp thời trong khung giờ vàng. Trong quá trình chờ cấp cứu, không tự ý cho người bệnh sử dụng bất kỳ loại thuốc nào vì một số loại thuốc sẽ làm tình trạng xuất huyết não trở nên nghiêm trọng hơn và làm các biến chứng sẽ càng nặng nề hơn, tăng nguy cơ tử vong. Không chích máu ngón tay người bệnh; không cử động, lắc người bệnh; không cho người bệnh ăn hay uống để tránh sặc; không cạo gió, nặn chanh vào miệng…

Đột quỵ được xem là bệnh lý cấp tính, hay xảy ra rất đột ngột và hậu quả thường gây tử vong hay tàn phế về sau.

Lời khuyên của chuyên gia

Để đảm bảo sức khỏe cũng như phòng tránh đột quỵ tắm đêm, bạn cần lưu ý một số điều sau:

– Tạo thói quen tắm sớm, đặc biệt không nên tắm sau 22h. Sấy khô tóc và lau khô người trước khi đi ngủ để cơ thể không bị nhiễm lạnh.

– Không tắm ngay sau khi ăn, khi quá đói hoặc khi quá no, khi cơ thể có cồn.

– Không dội nước lên người đột ngột, nhất là khi tắm nước lạnh. Hãy dội nước nhẹ nhàng từ hai chân, tay rồi mới đến người và đầu. Như vậy cơ thể có thể thích ứng với nhiệt độ, tránh bị sốc nhiệt.

– Không tắm ngay sau khi tập thể dục hoặc khi người có mồ hôi.

– Phòng tắm phải kín đáo, tránh có gió lùa.

– Tắm xong để người khô ráo mới bật điều hòa.

Ngoài ra, bạn cần chú ý không nên để nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột như trời nóng tắm nước quá lạnh, vừa vận động xong đã tắm nước lạnh, mùa đông tắm nước quá nóng… Nhiệt độ cơ thể bị thay đổi đột ngột rất dễ dẫn đến đột quỵ.

Tóm lại, đột quỵ do tắm đêm rất nguy hiểm và khó phát hiện để cấp cứu kịp thời. Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân, bạn nên hạn chế tắm đêm. Đồng thời xây dựng lối sống lành mạnh khoa học để tăng cường sức khỏe và tuổi thọ.

                                                                                     Thành An