Tôi bị bệnh đại tràng mãn tính từ năm 1967, sau những trận sốt rét dai dẳng và ăn uống kham khổ ở chiến trường, cứ ăn chất tanh vào là y như đi ngoài ra máu và chất nhầy, bụng đau thường xuyên, khúc ruột già như chuôi dao luôn nằm ngang bụng, đã uống nhiều thuốc nhưng không khỏi, sau khi đọc bài hướng dẫn tập “Đạt Ma cân kinh” trên Báo CCB Việt Nam tôi bắt đầu tập từ năm 1997. Sau hơn 10 năm đến nay tôi đã khỏi hẳn bệnh đại tràng mãn tính, ăn chất mỡ, chất tanh đều không việc gì.
Tôi xin nêu lại cách tập như sau:
Hai chân đứng thẳng dang bằng vai, 10 đầu ngón chân bấm xuống, mắt nhìn thẳng tự nhiên, mồm hơi ngậm, hậu môn thót lên, vẩy tay ra sau (lòng bàn tay ngửa ra sau) hết cỡ rồi để tay tự bật trở lại, cứ vẩy như thế lúc đầu 700 cái đến 1.800 cái là đạt. Tôi đã vẩy được 1.800 cái từ vài năm nay, nếu tính thời gian cỡ 40-45 phút, cứ tập đều đặn ngày 1 lần bất kể nắng, mưa vào quãng thời gian từ 17 giờ đến 18 giờ, tập xong ngồi xuống lấy tay xoa bóp 2 chân vài lần là được. Tôi viết lại những điều này từ kinh nghiệm bản thân để các hội viên CCB và mọi người tham khảo, ai mắc bệnh này cứ tập như tôi sẽ khỏi.
Lương khánh diện