Thơ về bí quyết sống lâu

Ăn uống hợp lý nhớ rằng :
“ Bắp ngô, kiều mạch” là vàng quý sao
Huyết áp, đường huyết không cao
Không vữa động mạch - ước ao mong chờ
Khoai lang, khoai tây, khoai từ
Trơn đường ruột, tránh ung thư trực tràng
Kê làm ngon giấc mộng vàng
Đậu nành là loại đứng hàng “đậu vua”
Bổ dưỡng kháng bệnh không thua
Có 5 chất chống ung thư cho người
Sữa đậu nành tốt tuyệt vời
Cà rốt đỏ thắm cho người đẹp ra
Dưỡng mắt, dưỡng tóc, dưỡng da
Mướp đắng, bí đỏ mới là thuốc tiên
Kích thích tụy, sinh insulin
Khống chế đường huyết tăng lên trong người
Mộc nhĩ đen nhớ ai ơi
Phòng đông máu, tránh nhồi cơ tim
Phấn hoa đẹp khỏe người thêm
“Cảnh sát” đường ruột thêm yên cõi lòng
Tỏi là một vị thuốc phòng
Chống ung thư để cho lòng bình yên
Nên nhớ chớ bóc ăn liền
Thái, mười lăm phút, ăn xen từ từ
Cà chua cũng chống ung thư
Trứng gà xào lẫn chín nhừ rồi ăn
Rong xoắn ốc quý vô ngần
Cực giàu năng lượng rất cần cho ta
Ngoài tim mạch, huyết áp ra
Rong xoắn vị thuốc đúng là trường sinh
Kéo dài sự sống cho mình
Chữa tiểu đường đó, thần tình biết bao
Ổn định đường huyết không cao
Phòng được biến chứng, ước ao nhiều người
Sữa chua kháng bệnh tuyệt vời
Canh xương tuổi thọ kéo dài chớ quên
Trà xanh huyết quản bền thêm
Rượu vang đỏ phòng đứng tim bất thường
Làm cho tuổi thọ thêm trường
Muốn cho cơ thể khang cường nhớ cho
Cá tôm con nhỏ hơn to
Ăn ngang xương khi đã kho chín mềm
Cá dễ hấp thụ prôtêin
Càng tăng tuổi thọ và nên nhớ là
Tôm hơn cá, cá hơn gà
Muốn thêm sức khỏe chúng ta làm gì
Phải vận động có ôxy
Tùy tuổi tùy sức tập gì định ra
Sức yếu hoặc ở tuổi già
Dưỡng sinh đi bộ đó là điều hay
Mùa đông tập sớm sợ thay
Bệnh tim, huyết áp có ngày gặp nguy
Buổi chiều tập chẳng sợ chi
Không tập quá mệt, có gì phải lo
Trạng thái tâm lý nhớ cho
Không oán hờn, không lo âu hận thù
Tức giận dễ bị khối u
Bởi vì uất ức, Chu Du lìa đời
Sống vui vẻ, luôn hay cười
Là thang thuốc bổ giúp người sống lâu.
Thùy Linh (st)