15 cách hay, đánh bay căng thẳng

by truongban1

  1. Nghe âm nhạc: Âm nhạc ngay lập tức có thể thay đổi tâm trạng của bạn, nhất là nghe loại nhạc mà bạn yêu thích.

  2. Dọn dẹp: Bạn sắp xếp lại tủ quần áo hoặc kệ sách.

  3. Hít một trái chanh: Điều này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nó lại rất hiệu quả để thay đổi tâm trạng. Mùi thơm của chanh sẽ làm giảm mức độ căng thẳng của bạn trong vài phút.

  4. Hít thở sâu: Hít một hơi thật sâu rồi nhẹ nhàng thở ra, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

  5. Hãy nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi bằng cách tắt máy tính hoặc TV của bạn; tránh xa điện thoại di động; ngồi bên cửa sổ và chiêm ngưỡng thiên nhiên.

  6. Đi bộ: Điều này thực sự tốt! Khi bạn đang quá bị kích thích hay căng thẳng. Đi bộ 15-20 phút và bạn sẽ cảm thấy thoải mái và bình an.

  7. Đi mua sắm: Chỉ đơn giản là đi mua sắm cho chính mình; mua sắm sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.

  8. Xem lại ảnh cũ: Những hình ảnh kỷ niệm ngày bé, vui vẻ cùng bạn bè… có thể giúp thay đổi tâm trạng màu sám của bạn.

  9. Giúp mọi người: Giúp đỡ người khác mà không cần lý do, bạn sẽ thực sự cảm thấy tốt, sẽ quên đi tất cả sự căng thẳng.

  10. Đọc truyện cười: Điều này sẽ làm bạn cảm thấy hạnh phúc khi đọc một cuốn truyện tranh hay một blog cười.

  11. Gọi bạn bè: Gọi bạn bè của bạn để nói chuyện cũng sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều

  12. Đi tắm: Hãy tắm nước nóng, bạn sẽ cảm thấy đầu óc thư thái và cơ thể được thư giãn.

  13. Chơi với thú cưng: Chơi với vật nuôi sẽ giúp bạn quên đi tất cả các căng thẳng trong cuộc sống.

  14. Chơi một trò chơi: Có thể thư giãn bằng một trò chơi trực tuyến mà bạn cảm thấy lôi cuốn và thích thú.

  15. Quên căng thẳng: Tránh xa căng thẳng và bạn sẽ luôn luôn hạnh phúc trong cuộc sống.
    K-T